今年に入ってから河川敷を歩いていますが、そろそろ慣れてきたので欲張って少し走りたくなってきました。
そこで思い出したのが、こんな私のような外反母趾持ちにもやさしいジョギングのこと。忘れないようにダイアリーにメモ。
一度、整骨院の先生に教えていただいたのですがすっかり忘れてしまったので、今日、確認してみました。
福岡大学の田中宏暁教授の提唱されているスロージョギングです。
おしゃべりできるくらいのスピードで小刻みな歩幅で走るジョギングのことで、運動効果が高く身体への負担も少ないので女性にも人気だとか。
いろいろ資料を見ていたら、正しい方法で走れば外反母趾矯正にも効果が期待できるみたい。
かかとをつけないように走るフォアフット走法らしいけど、専用の靴を使えばやりやすいそうだし。ちょっと研究して実践してみよう。
参考記事を見つけたので リンクメモ。
